Se exercitar faz bem para a saúde como um todo e existem muitas atividades que podem ser realizadas. As caminhadas e corridas estão entre as mais comuns e para treinos indoor as melhores esteiras ergométricas são uma excelente escolha.
Com presença garantida nas academias, esse equipamento é fácil de usar e se adapta a diferentes necessidades. Com isso, pode ser usado por pessoas de variadas faixas etárias e para todos os tipos de treino.
Logo, se você está buscando por um desses para comprar, saiba que veio ao lugar certo. Nesse artigo os especialistas do Melhor do Lar fizeram uma seleção com as melhores esteiras ergométricas de 2024. Continue lendo e descubra quais são elas!
Melhores Esteiras Ergométricas de 2024
- Esteira Ergométrica Dream Fitness Concept 2.5
- Esteira Ergométrica Dream Fitness DR 2110
- Esteira Ergométrica Dream Fitness DR 1600
- Esteira Ergométrica EP-1600 Polimet
- Esteira Ergométrica Dream Fitness Energy 2.1
- Esteira Ergométrica Mecânica Polimet EMP-880
As esteiras ergométricas reúnem uma série de benefícios. Através delas é possível eliminar calorias, fortalecer a musculatura e as articulações, melhorar a saúde cardiovascular e muito mais.
Outro ponto positivo é que esse item serve tanto para corridas, quanto para caminhadas, sendo muito versátil.
E por mais que todos os modelos pareçam iguais, a realidade é que existem diferenças entre eles. Devido a isso, é preciso fazer uma análise minuciosa para não levar para a casa um equipamento que não seja de boa qualidade e durável.
Review das Melhores Esteiras Ergométricas de 2024
Com surgimento datado de 1952, as esteiras ergométricas são um equipamento de ginástica muito antigo e que se popularizou bastante a partir dos anos 70.
Desde então elas são encontradas em academias do mundo todo e há até quem as tenha em casa para conseguir se exercitar sempre que desejar.
E por ser tão utilizado e conhecido, esse produto é encontrado para comprar em muitos modelos, o que acaba confundindo os consumidores na hora da escolha. Portanto, para te ajudar, abaixo os nossos experts prepararam uma seleção com as melhores esteiras ergométricas de 2024, confira:
Esteira Ergométrica Dream Fitness Concept 2.5
Prática, eficiente e uma ótima alternativa para se ter em casa, essa esteira ergométrica se destaca por apresentar um design dobrável, que a deixa no tamanho ideal para ser guardada e não ocupar espaço nos ambientes.
Ela atinge uma velocidade máxima de 16 km/h, disponibiliza três níveis de inclinação e vem com nove programas pré-determinados, que permitem adequá-la a diferentes tipos de treino.
Esse modelo é indicado para pessoas de até 130 kg, conta com rodinhas que facilitam o seu transporte e oferece um sistema de absorção de impactos composto por oito amortecedores, que preservam as articulações.
Outro diferencial é que nele há um painel de LCD, que auxilia no monitoramento de diversos parâmetros, como tempo, velocidade, distância percorrida, calorias gastas e nível dos batimentos cardíacos.
A desvantagem é que as manoplas do produto ficam em uma posição que pode ser considerada desconfortável para pessoas de estatura mais baixa e a sua garantia é de seis meses.
E essa opção é da mesma fabricante da esteira Dream Fitness DR 2110, que vamos citar abaixo. A diferença entre ambas é que a DR 2110 custa mais barato, porém sua velocidade máxima é inferior e tem menos programas disponíveis.
- Design dobrável
- Três níveis de inclinação
- Vem com 9 programas pré-determinados
- Sistema de absorção de impactos com oito amortecedores
- Monitor de LCD
- Rodinhas que facilitam o transporte
- Manoplas em altura que não é confortável para todos
- Garantia de somente seis meses
Esteira Ergométrica Dream Fitness DR 2110
A esteira ergométrica Dream Fitness DR 2110 é muito completa, conta com quatro programas pré-definidos e atinge uma velocidade máxima de 13 km/h.
Nela há um sistema de absorção de impactos criado com seis amortecedores, que buscam preservar as articulações dos usuários, e encontra-se três níveis de inclinação manual, que permitem potencializar os treinos.
O equipamento é feito com um monitor de LED, que possibilita acompanhar as métricas de velocidade, distância percorrida, tempo, nível dos batimentos cardíacos e calorias gastas
Ele apresenta ainda uma capacidade para até 120 kg, tem um design que permite dobrá-lo no momento de guardar e possui rodízios, que facilitam o seu transporte.
O ponto negativo é que essa opção somente conta com quatro programas pré-definidos e sua garantia é de apenas seis meses.
- Sistema de absorção com seis amortecedores
- Três níveis de inclinação
- Monitor de LED com diversas funções
- Estrutura dobrável
- Rodízios para maior facilidade de movimentação
- Velocidade de até 13 km/h
- Somente quatro programas pré-definidos
- Apenas 6 meses de garantia
Esteira Ergométrica Dream Fitness DR 1600
Esse modelo de esteira ergométrica da Dream Fitness é indicado para uso residencial e disponibiliza nove programas pré-definidos, que permitem a realização de diferentes treinos.
Ele conta com inclinação ajustável em três níveis, que são ideais para deixar os exercícios mais intensos, e apresenta um sistema de absorção de impactos composto por oito amortecedores, que ajudam a preservar as articulações.
Essa opção vem com um monitor de LCD, que permite ao usuário visualizar parâmetros como tempo, velocidade alcançada, distância percorrida, calorias gastas e nível dos batimentos cardíacos, e suporta até 110 kg.
Além disso, o produto é dobrável, sendo muito fácil de armazená-lo. No entanto, sua velocidade máxima é de 9 km/h e não há rodinhas em sua base para facilitar a movimentação.
Inclusive, o equipamento é bastante similar com a esteira ergométrica DR 2210, que detalhamos acima. A diferença é que a DR 2210 tem capacidade para até 120 kg e atinge uma velocidade de 13 km/h. Entretanto, seu valor é mais elevado.
- Nove programas pré-definidos
- Três níveis de inclinação
- Sistema de absorção de impactos com oito amortecedores
- Display que demonstra diversos parâmetros
- Design dobrável
- Capacidade para até 110 kg
- Velocidade máxima de 9 km/h
- Não possui rodízios para transporte
Esteira Ergométrica Polimet EP-1600
A esteira ergométrica EP-1600 da Polimet conta com design moderno e estrutura dobrável, que a deixa em um tamanho compacto, sendo ideal para quem tem pouco espaço físico.
Ela é equipada com um painel digital com cinco funções, que mostra parâmetros de velocidade, tempo de treino, distância percorrida, quantidade de calorias gastas e scan, e apresenta uma capacidade de 110 kg.
Esse modelo é produzido em aço carbono, possui um recurso de segurança que o desliga automaticamente em casos de queda e atinge uma velocidade máxima de 9 km/h.
O ponto negativo é que nele não há programas pré-definidos e não se encontra um sistema de amortecimento de impacto.
E nas características essa esteira ergométrica é parecida com a Dream Fitness DR 1600. A da Dream Fitness é um pouco mais completa, porém custa mais caro.
- Confeccionada em aço carbono
- Design moderno e dobrável
- Painel digital com cinco funções
- Capacidade para até 110 kg
- Desliga automaticamente em casos de queda
- Ideal para uso em casa
- Não possui programas pré-definidos
- Sem sistema de amortecimento
Esteira Ergométrica Dream Fitness Energy 2.1
Indicada para caminhadas e corridas, a esteira ergométrica Dream Fitness Energy 2.1 foi desenvolvida especialmente para uso residencial e conta com um design dobrável, que a deixa mais compacta e simples de armazenar.
Ela possui rodízios em sua base, que facilitam na sua movimentação, suporta até 120 kg e atinge uma velocidade máxima de 13 km/h.
O equipamento permite a escolha entre três níveis de inclinação e quatro programas pré-definidos, para que seja possível realizar diferentes treinos, e vem com um sistema de absorção de impacto composto por seis amortecedores.
Vale a pena destacar também que nele se encontra um monitor de LCD, que serve para monitorar os parâmetros de tempo, velocidade, distância percorrida, calorias gastas e quantidade de batimentos cardíacos. No entanto, o produto tem apenas seis meses de garantia e não é silencioso.
Para fins de comparação, pode-se dizer que essa esteira é similar a Dream Fitness DR 2110, detalhada anteriormente. Todavia, o design da DR2110 é mais simples.
- Boa variação de velocidade
- Design dobrável
- Equipada com rodízios que facilitam o seu transporte
- Inclinação ajustável
- Quatro programas de treino pré-definidos
- Sistema de amortecimento eficaz
- Seu funcionamento não é silencioso
- Garantia de somente seis meses
Esteira Ergométrica Mecânica Polimet EMP-880
Essa esteira ergométrica mecânica apresenta um funcionamento diferenciado sem motor, no qual o próprio usuário determina o ritmo das passadas e a intensidade dos exercícios aeróbicos.
Ela é produzida em aço carbono com detalhes em plástico, possui um design moderno e estrutura dobrável e tem um tamanho mais compacto, que permite usá-la até mesmo em locais com pouco espaço disponível.
Esse modelo conta com um monitor, que permite o monitoramento de funções como velocidade, distância, tempo de treino, calorias gastas e scan, e apresenta capacidade para até 110 kg.
A desvantagem é que é necessário realizar um esforço maior para utilizar esse produto e seu funcionamento não é silencioso.
Inclusive, se compararmos essa esteira ergométrica mecânica com as elétricas que citamos anteriormente pode-se ver que seu valor é bem mais baixo. Entretanto, se a ideia é ter acesso a diferentes recursos extras e realizar corridas ela não é a mais recomendada.
- Valor mais acessível
- Tamanho compacto que ocupa pouco espaço
- Design dobrável
- Monitor com cinco funções
- Capacidade de até 110 kg
- Possibilita ao usuário determinar o ritmo das suas passadas
- Requer um maior esforço do usuário para ser utilizada
- Ruído de funcionamento elevado
Critérios de Escolha: Esteira Ergométrica
Se você já visitou pelo menos uma academia na sua vida, com certeza se deparou com uma esteira ergométrica. Isso porque esse é um dos equipamentos de ginástica mais comuns e que faz parte do treino aeróbico da maioria das pessoas.
Trazendo uma série de benefícios ao corpo, ele existe em incontáveis modelos, sendo possível encontrar até mesmo versões domésticas, que são ideais para se ter em casa.
Porém, escolher uma dessas não é nada simples e para chegar a uma conclusão certeira deve-se avaliar algumas características que são importantes nesse item.
Portanto, nos tópicos a seguir vamos te mostrar tudo o que deve ser observado para adquirir a melhor esteira ergométrica.
Tipo de Esteira: Mecânica x Elétrica
Muitas pessoas não sabem, mas as esteiras ergométricas podem ter um funcionamento mecânico ou elétrico, o que altera completamente a experiência dos usuários.
As opções mecânicas estão cada vez mais caindo em desuso, porém ainda existem. Elas chamam atenção pelo seu valor mais baixo e a sua lona se movimenta através do impacto gerado pelas passadas de quem as está utilizando.
No entanto, essas versões não disponibilizam diferentes tipos de treino e não são as mais indicadas para corridas.
Por outro lado, as esteiras ergométricas elétricas são as mais comuns e populares hoje em dia. Essas funcionam a partir de um motor, que gira a sua lona em diferentes velocidades.
A vantagem é que os modelos elétricos oferecem recursos adicionais avançados, como programas pré-definidos, diferentes níveis de inclinação, permitem realizar treinos de caminhada ou corrida e assim por diante. O ponto negativo é que custam mais caro.
Potência do Motor
Se a sua escolha for por uma esteira ergométrica elétrica, então é interessante verificar qual é a potência do seu motor, que é responsável por determinar a velocidade máxima que o equipamento irá atingir.
Sendo assim, essa característica é definida pela medida cavalos de potência (HP) e costuma variar entre 1,5 e 2,5 HP.
Se a ideia é utilizar esse produto para caminhadas, os modelos com motor de 1,5 HP ou mais são suficientes. Todavia, para corridas moderadas e intensas o ideal é investir em uma opção com potência acima de 2,0 HP.
Saiba também que o peso do usuário interfere na velocidade com que a lona irá se movimentar. Portanto, no caso de usuários mais pesados, invista em uma esteira com potência elevada independente do tipo de exercício.
Velocidade
Mais uma questão essencial sobre as esteiras ergométricas está relacionada a sua velocidade de funcionamento, que varia bastante entre os produtos disponíveis.
Dessa forma, o que mais se altera com relação a esse critério é a velocidade máxima, existindo opções que podem alcançar até 20 km/h, enquanto que outras atingem um máximo de 9 km/h, por exemplo.
Para a realização de caminhadas e trotes, invista em um modelo com velocidade máxima de cerca de 12 km/h. Já para corridas, os que funcionam com uma velocidade acima de 13 km/h são os mais indicados.
Design
Quando se fala em design, é comum que somente se pense na aparência física de um produto. Contudo, no caso das esteiras ergométricas esse critério faz toda a diferença na sua ergonomia.
Deste modo, para conseguir utilizar esse equipamento da melhor maneira é necessário checar se as dimensões da lona (comprimento e largura) são compatíveis com o tipo de treino e com a passada dos usuários.
- Comprimento: O comprimento da lona pode variar bastante e para descobrir qual é o ideal para você deve-se conferir o tamanho da sua passada e somar a ele 10 cm. A maneira mais simples de saber o tamanho da passada é multiplicando a altura da pessoa em centímetros por 0,65. Após isso basta adicionar mais 10 cm ao valor final que será possível saber qual é o comprimento de lona mais indicado.
- Largura: No quesito largura, existem esteiras que são mais estreitas e outras maiores. As mais estreitas são indicadas apenas para caminhadas, pois no caso de corridas podem se tornar desconfortáveis. Com isso, se você pretende fazer treinos intensos nesse produto, dê preferência para as opções que tenham lona com mais de 40 cm de largura.
Ainda falando sobre design, lembre-se que a estrutura de cada esteira ergométrica é criada para suportar um peso máximo. Por isso, existem modelos com capacidade para 110 kg, outros 120 kg e assim por diante.
É essencial sempre respeitar essa especificação para que acidentes sejam evitados e a durabilidade do produto não seja prejudicada.
Além disso, se você pretende adquirir uma esteira ergométrica para a sua casa, talvez valha a pena investir nas opções com estrutura dobrável, que são mais fáceis de guardar. As que possuem rodízios na sua base também são interessantes, pois permitem a sua movimentação de maneira bastante simples.
Painel
Dentre os diferenciais que podem ser vistos em uma esteira ergométrica o painel de controle é um dos mais comuns. Ele funciona como um computador de bordo e serve para demonstrar uma série de parâmetros dos treinos.
A quantidade de funções desses painéis pode variar e quanto mais completo eles forem, mais fácil será de avaliar o seu desempenho durante a prática das atividades físicas.
Com isso, as funcionalidades mais interessantes que podem estar presentes no painel desse equipamento são:
- Tempo de treino
- Distância percorrida
- Velocidade
- Calorias gastas
- Nível dos batimentos cardíacos
Recursos extras
As esteiras ergométricas mais modernas podem ainda disponibilizar aos usuários alguns recursos extras que ajudam a otimizar os treinos.
Os mais comuns e úteis no dia a dia são:
- Inclinação ajustável: Possibilita inclinar a base do equipamento em diferentes níveis para aumentar a resistência e força muscular dos atletas.
- Sistema de amortecimento de impacto: É composto por um conjunto de amortecedores, que visam prevenir lesões em articulações durante a rotina de exercícios.
- Programas pré-definidos: Oferece diferentes modalidades de treino para que os usuários possam escolher a mais adequada de acordo com os seus gostos e necessidades.
Segurança
Por fim, por mais que esse seja um equipamento considerado seguro, não é incomum a ocorrência de acidentes com as esteiras ergométricas.
Devido a isso, é fundamental que nelas existam componentes de segurança, que visam prevenir as intercorrências e deixar a sua utilização mais segura.
As chaves ou botões de segurança são as mais comuns. Elas são instaladas em locais estratégicos e fazem com que a lona pare de se movimentar caso sejam acionadas.
Algumas opções também possuem um sistema de controle de velocidade no início e no final dos exercícios. Nesse caso a velocidade aumenta gradativamente no início do funcionamento e diminui da mesma forma até parar totalmente. Deste modo, é mais fácil do usuário se adequar ao ritmo dos exercícios e também de finalizar o treino.
Qual a Melhor Esteira Ergométrica Residencial?
Determinar qual é a melhor esteira ergométrica não é fácil. Entretanto, após todos os testes executados pelos nossos especialistas, a que recebeu esse título foi a Dream Fitness CONCEPT 2.5.
Indicado para uso doméstico, esse modelo atinge uma velocidade de até 16 km/h e oferece nove programas de treino, que se adaptam a diferentes necessidades.
Ele é confeccionado com um design dobrável, que o deixa em um tamanho compacto para guardá-lo, e tem rodízios na sua base, que facilitam a movimentação.
O equipamento é indicado para pessoas de até 130 kg e vem com um monitor de LCD, que demonstra os parâmetros de velocidade, tempo, nível dos batimentos cardíacos, distância percorrida e calorias gastas.
Mais um ponto positivo é que nele encontra-se um sistema de absorção de impactos composto por oito amortecedores, que visa preservar as articulações durante a prática de exercícios.
Por todos esses motivos, a melhor esteira ergométrica residencial é a Dream Fitness CONCEPT 2.5 e abaixo você pode conferir mais detalhes sobre ela:
Qual a Melhor Esteira Ergométrica Residencial Custo Benefício?
O preço das esteiras ergométricas é muito variável e algumas possuem um valor realmente elevado. Com isso, se você busca por um produto de qualidade e não quer gastar muito, então invista na Dream Fitness DR 2110, que foi classificada como a melhor em custo benefício.
Essa opção atinge uma velocidade máxima de 13 km/h, suporta até 120 kg e conta com quatro programas de treino pré-definidos.
Ela possui um monitor de LED, que demonstra a quantidade de calorias gastas, tempo, velocidade, distância percorrida e nível dos batimentos cardíacos, e oferece três níveis de inclinação manual.
Esse modelo é desenvolvido com um sistema de amortecimento de impactos feito com seis amortecedores, que preservam as articulações dos usuários, e apresenta um design dobrável e rodízios na sua base.
Logo, a melhor esteira ergométrica em custo benefício é a Dream Fitness DR 2110.
Benefícios da caminhada na esteira elétrica
A caminhada é um exercício físico que confere uma série de benefícios ao corpo. Há quem prefira realizá-la ao ar livre, mas isso nem sempre é possível, e nesse momento entram em cenas as esteiras ergométricas.
Com esse equipamento é possível caminhar em diferentes velocidades e sem estar sujeito às intercorrências de clima, falta de calçamento e muito mais.
E não para por aí, há uma série de vantagens em realizar caminhadas nas esteiras ergométricas elétricas, são elas:
1. Melhora da saúde cardiovascular
Quando se realiza caminhadas nas esteiras ergométricas há uma melhora na circulação sanguínea, aumento da força de contração do coração e diminuição da pressão arterial e do colesterol ruim.
2. Redução da gordura corporal
Se você deseja perder calorias, as caminhadas são o exercício aeróbico ideal. Elas promovem um excelente gasto calórico e, se forem associadas a uma alimentação adequada, também ajudam no emagrecimento e na perda de gorduras.
3. Aumento do tônus muscular
Os músculos das pernas e dos glúteos são os mais exercitados durante as corridas e caminhadas. Graças a isso, com a prática dessas atividades físicas se consegue fortalecer a musculatura, ganhar massa magra e melhorar o tônus muscular.
4. Saúde Mental
A realização de exercícios físicos promove a liberação de endorfina, uma substância conhecida por promover uma sensação de felicidade. Ela também é liberada durante as caminhadas na esteira, o que ajuda a melhorar a saúde mental.
Inclusive, se mesmo assim você estiver na dúvida se a esteira ergométrica é o produto ideal para os seus exercícios cardiovasculares, saiba que temos um artigo que compara esse produto com as bicicletas ergométricas e que pode te ajudar nessa escolha!
Augusto é aficionado por tecnologia desde cedo, onde se especializou e se formou em Tecnologia da Informação pela FATEC e agora ajuda pessoas na internet com diversas dicas e reviews de produtos. Já publicou artigos no TecMundo e Gizmodo.